この記事は、
「仕事・作業・勉強・宿題…やる気が出ない！」
「夏休みや冬休み等の長期休暇や在宅勤務…集中できるいい方法ないかな…」
「やる気スイッチ？なにそれおいしいの？」
という方に向けて、書かれています。
①はじめに！やる気がでない・体が動かないのはなぜなんだ…
この記事をご覧いただいているという事は、あなたは「やらなきゃいけない事があるのに、なかなか出来ていない人」ですね？
家って、なんだかやる気出なくないですか？
カフェやコワーキングスペース、学習室なんかで仕事したり勉強したりする手もありますが…
やる気が出ない時に限って、外にも出たくない…
- おなかすいてない？
- トイレ我慢してない？
- 部屋寒いor暑くない？
- 部屋の明るすぎor暗すぎない？
- 部屋やデスクが散らかってない？
とってもシンプルですが、この条件をクリアするだけで「しゃあない、パソコン開いてみるか…」「好きなものから勉強し始めるか…」と、意外と気持ちが上向きますよ！
というわけで今回は、「やる気や集中力が出ない・続かない時に見直したい環境5つ」をご紹介していきます！
②やる気や集中力が出ない・続かない時に見直したい環境5つ！
私がやる気が出ない時に見直している、周りの環境は次の5つです。
- おなかすいてない？
- トイレ我慢してない？
- 部屋寒いor暑くない？
- 部屋の明るすぎor暗すぎない？
- 部屋やデスクが散らかってない？
１．おなかすいてない？
「腹が減っては戦は出来ぬ」と言ったもので、大人も子供も空腹時は気が散りがちです！
頭の回転をよくするためにも、エネルギー補給は重要です！
食事を抜いてまでの作業は禁物ですよ…！
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２．トイレ我慢してない？
さっきまで集中できてたのに、なんだか急に気が散っちゃう…
もしかして、トイレ我慢してませんか？
作業や勉強がはかどってくると、なぜか我慢しちゃいません？笑
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３．部屋寒いor暑くない？
心地の良い室温だと、仕事や勉強をし始めてから集中力が続きやすいです！
特に寝てばかりになりがちな冬の朝や、家に帰ってきてすぐ、季節の変わり目などなど…
夏は冷えピタや保冷剤でクールダウンしたり、冬は底冷え防止のルームソックスなんかを使うと、とっても快適です！
４．部屋の明かり、暗すぎない？
部屋が暗いままだと、頭や身体が起きない感じがする事も。
家で仕事をするようになってから、朝起きてすぐに電気を付けるようになりました。
目がシャキッと開いて、頭のエンジンのかかりがよくなった気がします！
５．部屋やデスクが散らかってない？
テスト前に急に部屋の掃除がしたくなるアレ…経験のある人多いのではないでしょうか…笑
単純に仕事や勉強をする時に、周りが散らかっていたら、気が散るのです！！
大掃除をしはじめると、やるべきことに着手できませんが…
せめて作業中に目に入る周りだけでも軽く片付けると、集中しやすくなりますよ！
＞＞【やる気でない】片付け・掃除が面倒くさい時の私流打開策【部屋が汚い】
目次 1 ①はじめに2 ②片付け始めるまでのきっかけが大事！2.1 ・周りに「掃除をする！」と宣言する2.2 ・手の届く…
③まとめます！やる気や集中力切れは環境を変えると復活する事もある！
やる気が出ない時は…
１．おなかすいてない？
２．トイレ我慢してない？
３．部屋寒いor暑くない？
４．部屋の明るすぎor暗すぎない？
５．部屋やデスクが散らかってない？
の5点を確認してみてくださいね！
そういうときは、単純に体や心が疲れている時かもしれないので、休み休みで頑張っていきましょ～！
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最後まで読んで頂いて、ありがとうございました！
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